吃好比吃少更重要啊❗
「吃東西不是為了滿足胃的餿水桶，吃飽沒有用，而是要吃得營養。」
專家強調6⃣大類食物每天一定要吃👇包括👇
1⃣油脂2⃣肉魚豆蛋奶3⃣蔬菜
4⃣水果5⃣碳水化合物（如全穀類）
更不能忽略水的重要性6⃣6⃣6⃣
只要吃夠這六類食物🍎不但有飽足感🤗
身體也有良好的新陳代謝💪
獲得足夠營養而更新再生✨
進一步擺脫疾病問題💘
👇專家也呼籲想減重者👇
✨ 務必要注意「基礎代謝率」的重要性✨
所謂基礎代謝率👉就是每天躺著不動也會消耗的熱量🔥
如果吃進去的熱量低+配合適度運動=自然能夠成功減重💪
專家分享甚至「有人可以9天減1公斤呢」😎😎😎
✔吃對了加上運動自然能夠減脂增肌💃🏋♂💪
👉然後就可以擁有健康好體質唷😘
動起來，才不會被殺掉嘿🙊🙊🙊
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文章來源 📰元氣網 ｜https://bit.ly/2F3kJA6
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